” Din indre cirkel ” – om mindfulness

Onsdag den 25.9 2024 var 13 kvinder mødt frem i Kulturperronen i Auning. Brystkræftforeningen havde inviteret til temaaften om mindfulness. Denne aften var den sidste i regi af kreds Århus, de kommende arrangementer bliver under den nyoprettede kreds Djursland.

Solvejg Jørgensen, mindfulnessinstruktør, smertecoach, positiv psykologi vejleder og NADA behandler gav de fremmødte en indsigt i hvad mindfulness er og hvad man kan bruge det til?

Mindfulness kan anvendes som en træning i at være nærværende på daglig basis, f eks være bevidst om hvor meget vores tanker skal have lov at fylde. Man kan øve sig i at ” give slip” og være i livet med alle de udfordringer det bringer.

Mindfulness kan også bruges til at mindske stress, bekymringer, angst, give bedre søvn og øge ens bevidsthed om at være tilstede i nuet.

En rigtig fin aften som også bød på mindfulnessøvelser undervejs og som sluttede med at Solveig Jørgensen lavede en guidet meditationsøvelse ” Din indre cirkel” med de kvinder der havde mod på det.